Votre programme sur mesure,
livré où que vous soyez.
Je conçois votre programme sur mesure et vous le livre en PDF, application Android ou journal interactif — puis j'ajuste selon vos retours. Vous progressez en autonomie, je reste disponible à chaque étape.
Prêt à commencer ?
Dites-moi vos objectifs — je m'occupe du reste et vous livre votre programme sous 48h.
Commander mon programmeEn 4 étapes
simples.
On fait le point
Objectifs, niveau, équipements, contraintes — je prends le temps de vous connaître avant de créer quoi que ce soit.
Je crée votre programme
Via VNS Program Builder, je conçois un programme 100% adapté à vous. Exercices illustrés, progressions, conseils.
Vous le recevez
PDF, app Android ou journal HTML interactif — dans le format qui correspond à votre façon de vous entraîner.
J'ajuste selon vos retours
Trop facile ? Trop dur ? Un exercice inconfortable ? J'adapte le programme à votre progression réelle.
Des programmes
pour tous les objectifs.
Programme seul
Avec suivi 6j/7
Ajustements inclus tout au long du programme
Coaching à distance
Séance individuelle par visio — même exigence qu'en présentiel, depuis chez vous.
Votre programme,
dans le format qui vous convient.
Chaque programme est livré dans le format le plus adapté à votre usage. Vous choisissez, je m'adapte.
PDF professionnel
Un PDF programme clair et imprimable : exercices illustrés, séries, temps de repos. Si vous le souhaitez, un ZIP peut être fourni avec des annexes — statistiques de tonnage, répartition par groupe musculaire, guides d'exécution.
Exemple Powerlifting · Antoine Fraleu
Application Android
Votre programme dans votre téléphone. Cochez vos séries, suivez votre progression séance après séance — sans connexion, n'importe où.
Exemple application · Antoine Fraleu
Journal HTML interactif
Un programme web interactif consultable depuis n'importe quel navigateur. Sections repliables, tri-state par exercice, visualisation des groupes musculaires travaillés.
“Premier contact gratuit — je vous rappelle sous 24h.”
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