Gagnez en performance,
protégez votre corps sur la durée.
Coach sportif à Taverny et dans le Val d'Oise, diplômée d'État (BPJEPS) et certifiée Sport Santé : préparation physique adaptée à votre pratique - renforcement, mobilité, prévention des blessures.
Une préparation construite autour de votre pratique.
Courir plus longtemps, mieux résister à l'effort, éviter la blessure qui revient à chaque saison : la préparation physique répond à des besoins précis, différents d'un sport à l'autre et d'une personne à l'autre. Le bilan initial identifie vos points faibles réels - mobilité limitée, déséquilibre musculaire, zone fragile - avant de construire quoi que ce soit.
Le programme associe renforcement ciblé, travail de mobilité articulaire et gainage - dans les proportions qui correspondent à votre sport et à votre objectif, pas un enchaînement générique.
Certifiée Sport Santé, j'accorde une attention particulière à la prévention : un exercice mal exécuté ou mal dosé fait plus de mal que de bien - la technique et la progressivité de la charge priment toujours sur l'intensité brute.
Prêt à structurer votre préparation ?
Premier contact gratuit, sans engagement. Je vous rappelle sous 24h.
Prendre contactPréparation physique,
ce qu'on me demande le plus.
La préparation physique s'adresse-t-elle uniquement aux sportifs confirmés ?
Non. Elle s'adapte à tout niveau - d'un pratiquant loisir qui veut progresser sur son sport (course, tennis, randonnée...) à un athlète qui prépare une échéance précise. Le contenu change, la logique de progression reste la même.
Quelle différence avec un programme de musculation classique ?
La préparation physique cible des qualités précises utiles à votre pratique - explosivité, mobilité articulaire, gainage, prévention des blessures récurrentes - en plus du renforcement général. Le contenu est bâti autour de votre sport et de vos points faibles identifiés lors du bilan.
Peut-on travailler la prévention d'une blessure passée ou récurrente ?
Oui, c'est même une part importante du travail - certifiée Sport Santé, j'intègre les limitations, douleurs ou antécédents dans la construction du programme, avec des exercices adaptés plutôt que des mouvements à risque.